Inmiddels het boek ontvangen was al ruim 2 weken bezig en 2 kilo kwijt! zag het in een dames blad bij het rughuis in Eindhoven . ben benieuwd naar mijn suiker , zat tegen de grens aan … bloeddruk was al goed! de artsen willen alle 70 +ers aan de cholesterol pillen hebben en dat wil ik niet ! ik ga door met de Dash maaltijden methode het is niet moeilijk !!

Ik raadt dit boek sterk aan voor mensen die willen lezen over gezonde voeding. Ga niet in op rare diëten die oppeens IN zijn. Het DASH Dieet wordt door Amerikaanse gezondheidsinstituut aanbevolen en helpt je echt inzicht krijgen in gezond(er) eten.

Het DASH Dieet is niet een echt “dieet” maar echt een voedingsplan. Mijn man heeft momenteel medicijnen tegen hoge bloeddruk, hierdoor is de bloeddruk wel lager maar nog niet goed. Na 2 weken in het DASH Dieet is zijn bloeddruk nu ‘normaal’. Het gaat bij dash om goed eten, niet minder, mijn man eet nu eigenlijk wel meer maar is toch 5kilo afgevallen. De recepten zijn ook erg lekker, we zijn heel blij met dash.

Het dash dieet bevalt mij en mijn man erg goed, we koken nu bijna dagelijkse de dash recepten en zijn in ieder geval allebei een stukje fitter geworden. We hebben de bloeddruk nog niet opnieuwe gemeten dus hopelijk is dat ook verbetert. Ik zou graag nog meer dash receptenboeken hebben zodat we nog meer varianten kunnen koken. bedankt!

Mijn broer had me aangeraden de dash eens te proberen aangezien we beide al een tijd een wate hogere bloeddruk hebben. Dit boek heeft slimme recepten om minder zout te eten wat mijn belangrijkste motivatie was en gelukkig mag wel alles nog steeds een beetje, anders houdt ik het nooit vol.